خدمات تخصصی کلینیک روشا

بیوفیدبک HRV

شناخت واکنش بدن و تمرین آرام‌سازی با بازخورد زنده

گاهی فشار روانی را پیش از هر چیز در بدن حس می‌کنیم. بیوفیدبک HRV فرصتی برای مشاهده برخی پاسخ‌های بدن و یادگیری تنظیم تنفس زیر نظر متخصص فراهم می‌کند.

بیوفیدبک HRV

بیوفیدبک HRV چیست؟

HRV به تغییرات فاصله زمانی میان ضربان‌های متوالی قلب گفته می‌شود. در بیوفیدبک HRV، حسگرها داده‌های مرتبط با ضربان را ثبت و روی نمایشگر بازتاب می‌دهند. فرد با راهنمایی متخصص، تنفس آرام و متناسب را تمرین می‌کند و بازخورد تغییرات را می‌بیند. این روش با نوروفیدبک که بر فعالیت الکتریکی مغز تکیه دارد متفاوت است.

چه موضوع‌هایی در این خدمت بررسی می‌شود؟

شناخت پاسخ به استرس

مشاهده ارتباط میان شرایط روانی، تنفس و تغییرات ضربان.

تمرین تنظیم تنفس

یادگیری تنفس آرام و راحت، متناسب با وضعیت فرد.

مهارت خودتنظیمی

تمرین آگاهی بدنی به‌عنوان بخشی از برنامه مدیریت فشار روانی.

پیگیری تمرین‌ها

بررسی تجربه فرد و داده‌های جلسات در کنار هدف‌های بالینی.

آگاهی پیش از شروع

در ارزیابی و جلسات چه می‌گذرد؟

  • گفت‌وگو درباره علائم، هدف مراجعه، داروها و وضعیت جسمی
  • ثبت اولیه و آموزش استفاده از بازخورد، بدون جریان‌دهی به مغز
  • تمرین تدریجی و بررسی اثر آن بر تجربه استرس و عملکرد روزانه

برای مراجعه آماده‌تر باشید

  • در صورت بیماری قلبی یا تنفسی و مصرف دارو، اطلاعات را به متخصص بگویید.
  • با هدف تنفس راحت مراجعه کنید؛ تنفس عمیق اجباری یا حبس نفس لازم نیست.
  • داروهای خود را برای انجام این جلسات خودسرانه تغییر ندهید.

مسیر شروع در روشا

۱

تماس با کلینیک

هماهنگی اولیه و پرسیدن زمان مراجعه

۲

ارزیابی تخصصی

بررسی نیازها، سابقه و هدف مراجعه

۳

برنامه متناسب

توضیح گزینه‌ها و توافق درباره مسیر

۴

پیگیری و بازبینی

بررسی پیشرفت و تنظیم گام بعدی

پرسش‌های متداول

آیا در این روش شوک یا جریان الکتریکی دریافت می‌کنم؟

در بیوفیدبک HRV حسگرها برای ثبت اطلاعات به کار می‌روند؛ هدف، دریافت بازخورد و تمرین تنفس است، نه تحریک الکتریکی مغز.

آیا هرچه عدد HRV بیشتر باشد بهتر است؟

تفسیر HRV به سن، وضعیت سلامت، شرایط ثبت و عوامل دیگر بستگی دارد. مقایسه یک عدد با دیگران یا داده ساعت هوشمند برای تشخیص کافی نیست.

اگر موقع تمرین سرگیجه بگیرم چه کنم؟

تمرین را متوقف کنید، به تنفس طبیعی برگردید و به متخصص اطلاع دهید تا روش تمرین بازبینی شود.

آیا تمرین در خانه هم لازم است؟

ممکن است تمرین کوتاه و متناسب پیشنهاد شود. نوع و مقدار تمرین باید بر اساس ارزیابی شما تعیین شود.

هزینه و زمان مراجعه را چگونه بپرسم؟

برای اطلاع از تعرفه جاری، زمان‌های آزاد و متخصص مرتبط با پذیرش تماس بگیرید یا در واتس‌اپ پیام کوتاه بفرستید. هزینه و زمان جلسات پس از مشخص‌شدن نوع خدمت اعلام می‌شود.

برای شروع، با روشا در تماس باشید

درباره زمان مراجعه و متخصص مرتبط، از پذیرش راهنمایی بگیرید.

نشانی کلینیک

تهران، بزرگراه رسالت به سمت سیدخندان، نبش ورودی بنی‌هاشم، کوچه هشت‌متری اول، پلاک ۴، ساختمان زمرد، طبقه ۴، واحد ۴۰۳

هماهنگی مراجعه

تلفن: 02126147909 · 02126147520

واتس‌اپ: 09364069344

برای اطلاع از ساعت حضور متخصص، با پذیرش هماهنگ کنید.

این توضیحات عمومی است؛ مناسب‌بودن خدمت پس از ارزیابی مشخص می‌شود.

طراحی و آماده‌سازی: فرتاک